Le mie lezioni sono per tutti e l’Hatha Raja è uno degli stili pilastri dello Yoga e comprende tecniche di Pranayama, Pratyahara e Asana che fanno bene al cuore e all’anima.

Alessia Cappuccini
Yoga Teacher

Sono una giovane donna che ha vissuto quasi la metà della sua esistenza all’estero, studiando in Svizzera, passando per il Messico per poi mettere le radici a Londra, città che ho chiamato casa per 9 anni.

A Londra ho iniziato ad avvicinarmi allo yoga, trovando un’ampia gamma di scelta tra insegnanti internazionali e yoga studios professionali.

Ma la vera vocazione è arrivata negli ultimi anni; nonostante io amassi il mio lavoro nell’industria dell’hospitality che mi ha permesso di viaggiare e girare il mondo, ho sviluppato sempre di più una passione nella conoscenza del corpo, nell’anatomia che lo compone e nel benessere dell’anima, e la disciplina dello yoga ha soddisfatto a pieno tutte le mie curiosità – gli stili diversi di yoga e l’infinità di tecniche che ho imparato a conoscere mi hanno completamente rapita.

Ho conseguito il mio Hatha Raja Teacher training con la fantastica Ambra Vallo a Londra. Questo corso mi ha aperto un mondo, mi sono ritrovata immersa nei testi didattici scoprendo una passione che mai avrei immaginato così forte e intensa e in quel momento ho capito che questa era la mia strada, che avrei superato ogni difficoltà per arrivare al mio sogno.

Ho capito quanto è importante per me trasmettere al prossimo la mia conoscenza e far realmente provare i benefici dello yoga che io stessa ho provato sulla mia pelle a tutti i miei allievi e compagni.

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Le lezioni

Le mie lezioni sono per tutti; c’è chi preferisce classi dinamiche e veloci e chi predilige lezioni con asana più lente e statiche, che fanno bene all’anima.

Mi piace vedere le lezioni come un percorso di crescita collettivo, incoraggiare i miei studenti a sbloccare nuove sensazioni e scoprire nuove tecniche che fanno bene al corpo e alla mente.

Infatti offro sia lezioni di gruppo, che private e la maggior parte delle lezioni includono una breve meditazione e le tecniche di respirazione.

Ormai le classi sono quasi tutte online, però se si è a Milano sono ben felice di fare lezioni in presenza, a domicilio o nel mio studio.

Scegli la lezione che fa per te

Di gruppo
Private

Le lezioni di gruppo hanno una durata di 60 o 75 minuti.
Ci sono due tipologie: Hatha Raja Yoga o Vinyasa Flow.

Le classi di Hatha Raja Yoga sono una pratica molto completa:

Hatha ha focus sul corpo fisico mentre Raja sulla mente, dunque queste classi hanno come scopo la totale realizzazione del Sé.

Le classi di Vinyasa flow sono in continuo movimento, ad ogni respiro è collegato un movimento ed è presente una sequenza. 

Ci sono classi per yogini un po’ più esperti, con Asana più avanzate e un po’ più dinamiche, ed altre per partecipanti che hanno voglia di praticare con più calma e dunque sono leggermente più lente ed esplicative. 

Timetable

Martedì - 08.00 e 19.30

Hatha Raja Dynamic Flow

Mercoledì - 12.30

Hatha Raja Slow Flow

Giovedì - 07.00 e 19.00

Vinyasa Dynamic Flow

Venerdì - 08.00

Hatha Raja Dynamic Flow

Sabato - 10.00

Vinyasa Dynamic Flow

Le lezioni private sono create e pensate per la persona che dovrà seguirle, in base al corpo e al passato del partecipante.

Mi piace pensare che questo sia un percorso che facciamo insieme e dunque sono sempre pronta a spronare gli yogi che praticano con me per provare sensazioni e tecniche nuove che stimolano il corpo in un certo modo. Le lezioni private possono essere fatte sia online che in presenza, a domicilio o nel mio studio a Milano.

Maggiori informazioni

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Perché praticare Yoga

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Fa bene al cuore e all'anima

Quando si entrerà a conoscenza di un po’ di filosofia, sicuramente si sentirà parlare di Patanjali e dei suoi Yoga Sutras – le 8 fondamenta dello yoga. Qui si impareranno gli Yamas e i Niyamas; questi due precetti includono a loro volta 5 elementi fondamentali per vivere una vita serena con noi stessi e con il prossimo. Se si riesce a seguirli, senz’altro avremo un animo gentile e molto attento al benessere degli esseri viventi e del nostro pianeta.

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Fa bene al corpo fisico

Lo yoga e i suoi asana fanno sì che il corpo fisico mantenga la flessibilità che si perde con gli anni, si va a lavorare su muscoli fondamentali del corpo che aiutano a stabilizzare la colonna vertebrale e a respirare.

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Ci insegna a respirare

Quanto si sottovaluta questo elemento oggi giorno! La respirazione è fondamentale, non solo per ovvi motivi che sono evidenti a tutti; senza moriremmo. Con una corretta respirazione, usando il diaframma creiamo forza, aumentiamo la capacità polmonare e con il controllo della respirazione, arriviamo allo scopo finale dello yoga: il controllo della mente. Basti pensare che quando siamo agitati, il respiro è veloce, quando siamo calmi il respiro è lento e ovviamente viceversa. Dunque respiro e mente sono assolutamente correlati e uno garantisce il benessere dell’altro.

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Ci insegna a vivere nel presente

La società frenetica di oggi non ci permette di vivere il presente, mentre lo yoga ci aiuta a farlo più di qualunque cosa. Con la meditazione e la respirazione, si impara a focalizzarsi totalmente sul presente. Niente più pensieri che vanno e vengono, impariamo a scollegare e vivere l’attimo.

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È controllo della mente

Ed eccoci qui al punto più importante. Oggi giorno lo yoga viene percepito riduttivamente solo come una pratica sportiva, che riesce bene nelle foto e attira molta gente perché si pensa che faccia “dimagrire”. Ecco, tutto ciò è sbagliato. La vera definizione di yoga, che risale al 500 a.C negli Katha Upanishad, sostiene proprio che lo yoga è il dominio sui sensi e sulla mente. Di significati ce ne sono molteplici, ma sicuramente questo fa comprendere in pieno l’importanza del controllo della mente. Impariamo a vedere lo yoga in tutta la sua completezza e non solo con la definizione della società odierna.

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